I Trattamenti
Training autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento basata sullo sviluppo dell’immaginazione. Le nostre idee, – “i film che ci facciamo” – incidono sul nostro corpo, sull’ umore, sullo stato emotivo. Ci sono idee che creano tensione e sensazioni di spiacevoli, altre ci fanno sentire bene.
Tecnica nata in Occidente, aiuta a padroneggiare sensazioni del corpo, a scoprire le proprie emozioni e modificare lo stato mentale.
Il Training Autogeno è un allenamento (training) che si auto-genera (autogeno). Ci fa realizzare, delle modifiche fisiologiche (la messa a riposo del sistema neurovegetativo) e psichiche.
Vi è miglioramento in tutte le attività (lavorative, sportive, artistiche e scolastiche), nella concentrazione e memoria. Avviene un processo di inversione di rotta, un cambiamento dello stato di cose, dal punto di vista psicologico significa cambiare atteggiamenti mentali, abbandonare vecchie abitudini, usare in modo diverso il pensiero, l’attenzione e la concentrazione. Vuol dire comportarsi in modo contrario al consueto, normalmente ci si addestra a “fare” qualcosa, mentre nel Training Autogeno ci si avvia, gradualmente, verso il “non fare”.
Significa imparare a rilassarsi, permettendo di elaborare le informazioni accumulate in precedenza. Le informazioni vengono assimilate.
Il Training Autogeno nasce nel 1932 a Berlino.
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