Ayurveda e il potere delle mani: Come stimolare le 15 zone Energetiche e i 5 elementi per caricarsi di energia naturalmente.

L'energia che c'è nelle tue mani: Secondo l'antica saggezza della medicina Ayurveda, le nostre mani, oltre che essere uno strumento di azione, sono anche terminali energetici collegati a tutto il corpo. Esistono i MARMA, che sono punti specifici, dove il PRANA, energia vitale, si concentra. Stimolare questi punti attraverso le varie tecniche di massaggio e/o digitopressione, oltre ad essere molto rilassante e anche un modo per comunicare direttamente con i nostri organi, visceri e cervello.

La medicina Ayrveda ha ben quindici punti sulle mani che puoi utilizzare per stare in salute.

Riattivi energeticamente tutti gli organi.

Utilizzala quando sei stanco e hai difficoltà a digerire o a fare attività.

COME PRATICARE L'AUTO-MASSAGGIO AYURVEDA

Non devi essere un esperto per iniziare, ecco qualche piccola regola da seguire:

1- RISCALDAMENTO: Sfrega velocemente le mani tra loro per generare calore naturale.

2- PRESSIONE LIEVE: Con il pollice dell'altra mano fai una leggera pressione circolare, in senso orario sui punti desiderati.

3- RESPIRAZIONE: Inspira ed espira profondamente mentre mantieni la pressione per almeno 60 secondi.

4- INTENZIONE: Focalizza corpo e mente sul rilascio della tensione , una sensazione di calore invaderà tutto il tuo corpo.

FUNZIONA?

L'approccio di FISIOGLOBALMIND integra la consapevolezza del corpo con tecniche millenarie, agendo sulle mani resetti il sistema nervoso simpatico, portandoti in uno stato di omeostasi. Hai una farmacia naturale a disposizione tutte le volte che ti serve.

SUPERCHICCA

Prova un olio essenziale di lavanda, arance amare o mandorle dolci durante il massaggio per potenziare l'effetto rilassante.

OLTRE LE ZONE RIFLESSE (il segreto dei Marma)

Mentre la riflessologia si basa su una mappa riflessa degli organi, l'AYURVEDA interviene sui punti MARMA , veri e propri portali energetici.

Sulla mano sono presenti punti cruciali che , quando vengono stimolati, permettono di sbloccare il PRANA in tutto il corpo.

Lavorare sulle mani significa agire direttamente sul sistema dei canali energetici detti NADI, portando sollievo immediato al corpo e alla mente.

I PUNTI MARMA FONDAMENTALI DELLA MANO

Questi punti principali li puoi trattare autonomamente per migliorare il tuo stato di salute.

(Li scivo in italiano per semplificare)

- IL CUORE DEL PALMO: Si trova al centro del palmo ed è considerato il centro per la circolazione e la respirazione.

Aiuta a calmare ansia e forti emozioni.

- TRA POLLICE E INDICE: Questo punto si trova nell'incavo tra pollice e indice. E' vitale per il sistema immunitario e aiita a drenare le tossine del sistema linfatico.

- BASE DEL POLLICE: Situato sulla parte carnosa della base del pollice, è collegato alla vista e alla digestione. Quando viene stimolato migliora l'assimilazione dei nutrienti da parte del corpo.

- PUNTA DELLE DITA:  Le estremità delle dita sono punti in cui l'energia si connette con l'esterno, se le picchietti delicatamenti risvegli la capacità di concentrazione e di chiarezza mentale.

RICORDA che la stimolazione AYURVEDA no richiede una pressione eccessiva, ecco come puoi fare: Con il pollice applica una pressione circolare in senso orario per stimolare l'energia e in senso antiorario per sedare un eccesso, ad esempio se hai un infiammazione.

Coordina sempre la pressione con la respirazione, facendo ciò permetti al punto MARMA di aprirsi e ricevere il trattamento.

Devi essere costante se vuoi ottenere risultati, bastano 3 minuti tutii i giorni per sentire una differenza reale nella gestione dello stress quotidiano.

COMPRENDERE la posizione e la funzione di questi punti ti permette di avere uno strumento di AUTO-AIUTO sempre con te. L'integrazione di queste tecniche millenarie nella vita moderna è il primo passo verso una salute consapevole e proattiva.

LA MANO COME MICROCOSMO DELL'UNIVERSO

Secondo la Medicina AYURVEDA l'intero universo è composto da 5 elementi e la nostra mano è la rappresentazione perfetta in miniatura, ogni dito è il conduttore per un elemento specifico:

- POLLICE- ETERE: rappresenta lo spazio, la connessione con il se, l'armonia mentale e la testa.

- INDICE- ARIA: Legato al movimento e al sistema nervoso e alla capacità di lasciare andare.

- MEDIO- FUOCO: Il dito della trasformazione, della digestione e dell'energia vitale.

- ANULARE- TERRA: Simboleggia la stabilità, la struttura del corpo e la forza fisica.

- MIGNOLO- ACQUA: Gestisce i fluidi, la comunicazione e lìequilibrio emotivo.

LE 15 ZONE DELLA MANO: LA TUA BATTERIA NATURALE

Oltre alla simbologia delle dita, il palmo e le falangi sono suddivisi in 15 zone specifiche, 3 zone per ogni dito tra falangi e le basi, che fungono da centri di ricarica. Quando ci sentiamo svuotati, quaeste zone tendono a chiudersi o a perdere calore.

Stimolare queste aree oltre che a un gesto fisico è un modo per dire al sistema nervoso di chiamare energia.

Massaggiare sistematicamente ogni zona partendo dalla base del palmo fino alla punta delle dita permette di: RALLENTARE il battito cardiaco, RIEQUILIBRARE i DOSHA attraverso il contatto tra gli elementi delle dita e RICARICARE i livelli di PRANA nei momenti di stanchezza cronica.

PRATICA DI RICARICA ENERGETICA PER IL BLOG

Per i lettori di FISIOGLOBALMIND ecco una tecnica rapida: Prendi il pollice (etere) e premi sequienzalmente le 3 zone di ogni altro dito. Iniziando dall'indice (aria)fino al mignolo (acqua) così facendo crei un circuito che accenede gli elementi dentro di te. 

Questo esercizio aiuta a dissipare la nebbia mentale e a ritrovare il radicamento.

LE TUE MANI sono più che un semplice strumento, sono una centrale elettrica a cui puoi connetterti in qualsiaso momento. Conoscere le 15 zone e il significato elementare di ogni dito ti permette di prendere il controllo della tua energia in maniera naturale e consapevole.

APPROFONDIMENTI:

LA MAPPA ELEMENTARE DELLE DITA:

POLLICE-ETERE-LA TESTA E LA MENTE, il pollice rappresenta lo spazio e la coscienza superiore, essendo collegato alla testa èil punto di controllo per le funzionicerebrali e l'equilibrio mentale, è il dito regolatore; senza il pollice le altre dita non possono collaborare efficacemente, proprio come la mente guida il corpo.

INDICE-ARIA-IL CUORE E IL MOVIMENTO:

Questo dito è collegato al movimento aria e alla zona del torace e del cuore. L'aria governa il respiro e il battito cardiaco e il flusso dei pensieri. Stimolare l'indice aiuta a gestire lo stress che opprime il petto e a migliorare il sentimento della gioia e della compassione.

MEDIO-FUOCO-L'ADDOME E LA TRASFORMAZIONE:

Il dito medio è il centro del calore e della trasformazione, è collegato all'apparato digerente, stomaco, fegato, pancreas. Come il fuoco trasforma il cibo in energia , questo dito aiuta a digerire oltre che il cibo anche le emozioni che pesano e la rabbia.

ANULARE-TERRA-LA BASE E LA STABILITA'.

L'anulare rappresenta l'elemento terra e la parte inferiore del corpo, è legato alla nostra struttura ossea e alla nostra capacità di restare radicati. E' il dito da stimolare quando ci si sente insicuri, stanchi fisicamente o con le nuvole nel cervello, poichè riporta l'energia verso il basso e verso la solidità.

MIGNOLO-ACQUA-I LIQUIDI E LE RELAZIONI:

Il mignolo governa il movimento acqua, gli organi escretori e riproduttivi. Gestisce l'equilibrio dei liquidi nel corpo e le relazioni e la comunicazione. Aiuta a eliminare le tossine sia fisiche che emotive.

Questo articolo è a scopo putramente informativo, per un parere medico o una diagnosi rivolgiti al tuo medico di fiducia.

Arianna Aceto